最关注你的人其实是你自己

        你是不是曾经因为在某一次派对上把饮料撒了一身而懊恼很久? 你有没有曾经在公共场合摔倒，然后在5秒钟内迅速起身，还要装作若无其事? 回答都是"是"? 恭喜你，你也是spotlight effect组的一员了。 

        心理学家基洛维奇做了一个实验，他们让康奈尔大学的学生穿上某名牌T恤，然后进入教室，穿T恤的学生事先估计会有大约一半的同学注意到他的T恤。 但是，最后的结果却让人意想不到，只有23%的人注意到了这一点。这个实验说明，我们总认为别人对我们会倍加注意，但实际上并非如此。 由此可见，我们对自我的感觉的确占据了我们世界的重要位置，我们往往会不自觉地放大了别人对我们的关注程度，而且通过自我的专注，我们会高估自己的突出程度。

        这就是心理学中的焦点效应。 这是人类的普遍心理，即把自己当作是一切的中心，且高估了外界对自己的关注， 这是心理学中所公认的一个事实--人都是以自我为中心的。 其实，这在日常生活中也是非常常见的。焦点效应比如说，同学聚会时拿出集体照片，每个人基本都在第一时间找自己，的确每个人也都在照片中首先找到了自己。 又比如说，我们跟朋友聊天的时候，会很自然地将话题引到自己身上来，而且，每个人都希望成为众人关注的焦点，被众人评论，这就是焦点效应在生活中的体现。 

        很多时候，都是我们对自己过分关注，并以此联想到别人也会如此关注自己。这是一种自我焦点效应在作怪，总觉得自己是人们视线的焦点，自己的一举一动都受着监控，这样就会让人产生社交恐惧。 社交恐惧者在心理咨询时说总是"感到"在人群中大家都在关注自己。社交恐惧者会高估自己的社交失误和公众心理疏忽的明显度。 如果我们触动了图书馆的警铃，或者自己是宴会上唯一一个没有为主人准备礼物的客人，我们可能会非常苦恼。 

         但是研究发现，我们所受的折磨别人不太可能会注意到，还可能很快会忘记。其实别人并没有像我们自己那样注意我们。因此，正确理解焦点效应有助于社交恐惧的消除。 

        在面试演讲中，对方眼中并没有你自己想的那么紧张，所以你可以多些自信。 自证预言（又称“自我应验预言”），是由美国社会学家罗伯特·金·莫顿提出的一种社会心理学现象，是指人们先入为主的判断，无论其正确与否，都将或多或少的影响到人们的行为，以至于这个判断最后真的实现。 通俗的说，自证预言就是我们总会在不经意间使我们自己的预言成为现实。 所以根据心理学自我应验预言，一个人假装自信，慢慢的就会从心开始真正的自信起来。想了解更多吗？请关注我们！