“游戏成瘾”被列为一种疾病，如何防止孩子沉迷游戏？

近日，世界卫生组织（WHO）正式将“游戏成瘾（Gaming Disorder）”列为一种疾病。消息一出便引起了广泛关注和很多不同的意见。有的家长担心爱玩游戏的孩子是不是也容易得这个疾病；有的父母担心给孩子贴上“疾病”的标签，会影响孩子的心理发展；有的玩家也很纳闷，感觉自己很健康，怎么会有疾病呢？

其实，这项提议是世界卫生组织经多年考量。另外值得注意得是，世界卫生组织对诊断“游戏成瘾”的条件也非常严格，当事人的行为模式必须足够严重，而且已经造成个人、家庭、社会、教育、工作或其他重要方面的重大损害，并通常明显持续了至少12个月才能确诊。在诊断时，专业人士除了按照这个标准以外，还要通过对孩子进行详细的测试，才能得出正确的诊断。因此，大家不必过于惊慌，更不要随便给自己或他人下诊断。

现行标准中一共列出了9种症状，一般要满足其中5项，才可考虑后续判断。

1.完全专注游戏；

2.停止游戏时，出现难受、焦虑、易怒等症状；

3.玩游戏时间逐渐增多；

4.无法减少游戏时间，无法戒掉游戏；

5.放弃其他活动，对之前的其他爱好失去兴趣；

6.即使了解游戏对自己造成的影响，仍然专注游戏；

7.向家人或他人隐瞒自己玩游戏时间；

8.通过玩游戏缓解负面情绪，如罪恶感、绝望感等；

9.因为游戏而丧失或可能丧失工作和社交。

虽然只有一小部分的玩家符合这个标准而出现问题，但现在沉迷游戏的孩子呈低龄化趋势，孩子们的世界观、价值观、人生观尚未成熟，自制力较差，影响到生活、学习，让父母担心不已。因此，若能够较早意识到网络成瘾的一些征兆，针对不同的阶段，采取调整而改善，可有效阻止问题恶化。

从对网络游戏的兴趣到沉迷，再到成瘾经过了一段渐进的过程。刚开始，青少年是抱着尝试、好奇、从众的心理去玩网络游戏，有的孩子因为在现实生活中少有朋友的陪伴，遇到压力和烦恼时也无人倾诉，网络就成为他们新的交流工具，有的孩子平时也缺少娱乐和休闲的方式，随着网络的便利，上网打游戏或交友，成为最方便、最省钱的娱乐。

   孩子们爱好网络游戏的主要原因还有缺少自我的价值感。网络游戏是青少年娱乐和放松的工具，在玩游戏的时候可以忘却学校生活中的压力和挫折，有的学生说“学习压力越大，打游戏的时间就会越长，越习惯用玩游戏来释放工作压力”、“在游戏中的排名靠前会让我很有成就感” 。

这时，判断孩子是否沉迷网络还太早，父母需要从孩子是否厌学、是否表现出对网络的向往，观察出蛛丝马迹，并适时引导和教育，孩子就能及时调整学习状态。

在孩子还未沉迷网络时，父母和老师可以与他们充分沟通和交流，不要完全禁止上网，避免打击他们的自尊心，尤其是对已经沉迷网络的孩子，要积极引导，向他们讲清虚拟世界和现实世界的区别，电脑和网络应该成为他们认识、改造和完善现实世界的工具。

平时，父母可以抽出时间带孩子们做一些健康的娱乐活动，学校或家庭多组织一些活动，促进孩子的人际交往能力，以增进孩子与他人交往、合作的能力。在学习上，我们不能过分要求孩子，可以倾听孩子的想法，适当降低目标，或将大目标分解为若干小目标，让孩子有可能达到，逐步推进，不能操之过急。

一味地指责和训斥孩子，会让他们陷入成瘾的阶段，在这个阶段，孩子对网络的入迷已进入潜意识状态，不知不觉地支配着人们的行为。就如同吃饭穿衣一样，用不着特意提醒自己。由于长期玩游戏或网上交友，青少年已在大脑中形成了固定的联络通道和兴奋中心。这是“上瘾”的最根本特征，也是根除“网瘾”的困难之所在。所以，单纯从意识层面去进行教育，不会取得多大成效。

   因此，如果父母察觉到网络游戏已经严重影响到孩子的生活，并且孩子已经不愿意和父母、老师沟通，就需要寻求专业心理咨询的帮助，从根源改善孩子沉迷网络游戏的现状，并从心开始，学习一些新的思维方式、行为规范，重塑健康生活。家长的态度、教育方式、家庭氛围若针对性改善，不仅能够帮助孩子更快走出游戏成瘾，也能避免孩子再次迷恋游戏成瘾。