遇见真实的自己
“我是一个很内向,很安静，很忧郁的人，我不擅长与别人交流，即使有时想要说的话却最终不能说出口，我该怎么办？”
“你要做自己呀，人活着，应该为真实的自己而活。”
“什么是真实的自己，如何找到真实的自己？”
在现在崇尚活出自我的时代，被这个问题困住的人其实不在少数，很多人都说：我不知道自己想要什么，我不需要为什么而活着，更不知道自己的选择有什么意义。
如何找到真实的自己呢？尽量写下20个“我是一个……的人”，帮助自己去了解自己。一个人首先是要跟自己有所连接的，能触摸到自己的所有，并承认接纳它，包括自己的脆弱、坚强、优秀、开
心、缺点以及其他。以前我觉得承认这些挺容易的，后来却觉得没那么简单。总有些软弱，人们不愿意接纳自己。或者缺点，或者悲伤，或者委屈，或者恐惧，或者无能。因为无法去触及这些部
分，所以很难把自己变得完整。
为什么我们会有不想接纳的部分呢？因为接纳就意味着承担，意味着你需要对自己接纳这一行为负责。看不见真实，看见却不接纳真实，实际上都是一种自我保护，让自己感觉安全。在心理咨询
中，经常会有这样的情况，有人每当谈到最重要的部分，脑子就空白了。这种情况对于某些经历过巨大创伤的个案，实际上是相当必要的，好让创伤痛苦不给自己造成巨大影响。所以，经常有人
想探索真实的自己，又不敢往前走，然后到了咨询中，和咨询师“手拉手”走过一段，感觉没那么可怕了，对自己的了解会多一点，然后又有些害怕，再走上一段，了解又多一点……就这样，一起走
过了一段又一段的路，爬过一个又一个的坎，于是对过去的自己了解开始加深，对当下的自己确认也在增多，同时这些变化让自己感觉越来越安全，相应能够看见的真实也越来越多，对自己的接
纳更多，又会看见更多的真实，感觉到更安全，才会有越来越多敢于承担的意愿。
所以，想要做真实的自己，就是从心开始接纳自己的所有。给自己一个安全的空间，允许自己有所有的感受，而不是拿规条和恐惧限制它。允许自己有受伤和脆弱，而不是通过假装没有来忽视
它。允许自己有缺点和不好，而不是去评判和苛求自己。在这个不接纳-接纳的过程中，你就会逐渐形成新的适应能力，你会看到一个更稳固的真实的自己。
其次就是敢于去向他人敞开自己的脆弱。心理学中有一个词是：自我暴露，就是坦率地表白自己，陈述自己。自我暴露本来就是一件危险的事，同时也会是一件幸福的事。当然，当你先知道并承
认自己脆弱的时候，你才有可能选择敞开和暴露。危险在于，当我们尝试向他人展示自己的脆弱的时候，这种感觉就像是扒开自己的伤给别人看。结果可能就会遭到别人的无视或者嘲笑，遭到别
人的利用然后更受伤。所以不暴露自己，不敢敞开自己，就是害怕受伤而自我保护。这个伤害来自于期待，我期待我告诉你的时候，你可以接纳我，而不是利用它或忽视我。
但是你依然需要把你的伤告诉你信任的人，比如说你信任的朋友、伴侣、亲人，一个健康的人，敢于向自己的家人、亲人、好朋友暴露自己的脆弱，因为他们知道对方不会伤害自己，也不会因此
而嫌弃自己，并且他们相信对面这个人可以给自己帮助和支持，这就是信任。如此他们才知道如何帮你疗伤，知道理解你并安慰你。那个就是你真实的自己，你需要让他们知道，以让他们能够走
进你。把你的脆弱、担心、害怕、缺点、软弱、差劲告诉他们，他们就会对你多一份悲悯、感动、帮助、理解和支持。但是不是所有人都有这种信任感，早期信任关系建立不良的人，就会对父母
有所不信任，早年的时候父母都不能靠得住，长大后还敢靠得住谁呢？于是他们的世界里，对所有人都保留三分。保留的结果是保护了自己，同时也孤立了自己。正应了那句“每个人都有一个死
角,自己走不出来，别人也闯不进去。”只是这个死角有多大，你就有多孤僻。有多小，你就能多被温暖。当你保护自己的时候，没人能走的进来，他们只看得到你优秀、独立、坚强的一面，他们
欣赏你，却走不进你。而这个决定权在你，你在你的死角里，你是否允许自己走出去，邀请别人，让别人走进来。
我希望你能放下你自己，允许你自己的脆弱。所有的脆弱和坚强、优秀和软弱，都是你的一部分，这些共同组成了一个真实的你，看见，并允许自己。这些都很好。愿意分享给自己信任的人，并
信任越来越多的身边的人，那么整个世界都是你的。你有软弱，并不代表你差，也不代表你会受伤。除非你继续给自己评判，告诉自己这是不该的，那是不对的。
比如说我走过的历程，我曾经那么自卑，那么要强，那么受不了自己差劲，约个女孩子都要假装自己多么棒。后来我却发现，我挺喜欢自己的软弱的。我喜欢我长这么丑，喜欢我有无能的时候，
喜欢我有做不到的事情，喜欢别人给予我帮助。当我对自己坦然的时候，我发现其实喜欢我的人，是越来越多的。但是，你不要走入另外一个极端，心理这个东西，不可一概而论。另一个极端就
是：不需要刻意或过度展示自己的脆弱，用习惯性的装可怜博得同情和爱。
愿我们每一个人都有机会看见真实，活出真实！遇见真实的自己，了解了自己身处的关系，明白了自己所处的位置，也就知道自己可以往哪里走。