南宁心理咨询：你因为减肥得了暴食症么？

　　保持苗条的身材，是每一个精致女孩的追求。好看的衣服都要美好的身材才能衬得起来。尤其是当今社会以瘦为美，所以很多女生都不断的减肥，以求获得“标准”的身材。很多人采取健康的减肥方法，比如运动加控制饮食，但是更多的人都是靠节食。但是节食以后往往会爆发出贪食，不仅没有减肥成功，还伤害了身体。南宁心理咨询专家问你：你有因为减肥而得了暴食症吗?

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　　暴食症，学名叫神经性贪食症。顾名思义就是吃的很多，是一种常见于女性尤其是年轻女性的心理疾病。下面是美国精神医学会制定的神经性贪食症的诊断标准：

　　一、反复发作的发作性贪食，每次具备下述二个特征：

　　1)在一个独立的时间内(如在任何两个小时内)吃掉大量食物,而且确定无疑多于大多数人在类似的时间和类似的环境下的进食量;

　　2)发作期缺乏对进食的控制感，(如无法让其停止，或无法控制进食的量和质);

　　二、用不适当的抵消行为以防止增重，如：自我引吐;滥用导泻剂、利尿剂或其它药物;禁食;或过度体育锻炼;

　　三、发作性进食和不适当的抵消行为平均至少每周2次，持续3个月;

　　四、自我评价过分受到体型和体重的影响;

　　五、神经性厌食症发作期间，不排除神经性贪食症的发作。

　　吃东西可以帮助我们释放一些情绪，比如将食物想成仇人，不断的撕碎吃掉可以帮助我们获得一瞬间的愉快。但是疯狂的摄入身体所需超量的食物，又会给身体造成伤害，也有女生通过催吐等方式将暴饮暴食摄入的食物排除以便于达到又吃了东西还不胖的目的，但是这么做往往会破坏肠胃、食道和牙齿，并且有可能造成神经性贪食。

　　暴饮暴食很可能导致肥胖。很多暴饮暴食者会在很短时间内吃下大量“垃圾食品”，多余的“营养物质”会在体内堆积。

　　除了肥胖本身之外，往往还伴随着高血压、高胆固醇、由于高甘油三脂导致的心血管疾病、胆囊炎等。

　　同时，暴饮暴食还会造成身体各个器官的负担加重。比如胃肠道始终处于工作状态，胃粘膜得不到修复机会，最终引发胃溃疡、胃穿孔等疾病。

　　当你发现自己有暴饮暴食的倾向的时候，请及时调整自己的心里状态，可以通过多样化饮食或者站着吃东西来达到饱腹感。或者转移注意力，不要一直将注意力放在吃的上面，可以逐渐为自己创造一个习惯来缓解心情不好，例如跑步和练瑜伽，运动中可以分泌出多巴胺，帮助我们心情变好。

　　如果已经形成病态“暴食症”，则需要及时求助心理医生。