你的身边是否有微笑抑郁的人呢？

  你的生活中有没有遇到过这样的人呢？外表笑容满面，总是对人彬彬有礼，但是内心却感觉痛苦煎熬；从来都是用开心去感染大家，从不表现出抑郁、愤怒的自己，也从不表达出自己的观点和需要。娱乐圈中有不少喜剧明星也是如此，明明看上去很快乐，却患有不同程度的抑郁症。从心开始的小编带你了解微笑抑郁。

每当悲伤来袭，微笑抑郁者却只能做一个“哑巴”，不能向除自己以外的人表达真实的情感。因此，心理咨询师以无条件接纳的态度来包容这些情绪情感，就开始进行一场疗愈的过程。

什么是微笑抑郁呢？我们的印象中抑郁的人看起来都是情绪低落、垂头丧气、活动减少、思维迟缓等，很少有人将抑郁和微笑联系起来。然而在临床中的确有一小部分抑郁者在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱，他们尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表面却若无其事，面带“微笑”，可能看似拥有比普通人更好的社会功能。

这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往，应付工作、应付家人、碍于面子而违心的强作欢颜，这种微笑性抑郁症最青睐那些高学历、有相当身份，有地位、事业有成的人士。有微笑抑郁的人，习惯隐藏自己的真实状态，以“微笑”示人。更有甚者，会患上“微笑抑郁症”。但因为表现很隐蔽，导致周围的人无法第一时间发现，往往因此延误了治疗时机。

  我们要如何帮助身边的微笑抑郁者呢？微笑抑郁的人总是很在意别人对自己的评价和看法，有时也会尽力讨好别人，因此会努力去维系自己在他人眼里良好的形象。

每一个微笑抑郁的人，或者说人前开心人后悲伤的人，他们都曾经尝试过想将内心的悲伤情绪和无力感表达出来，希望能够有人可以真正看见自己、了解自己，愿意聆听自己的心声，能够在他们的世界里陪伴着他们，给他们温暖，但很多时候找不到这样的人。

微笑抑郁的人往往碍于自己的尊严、社会规则等，不肯将心里话说出口，有病耻感。如果我们发现身边的家人或者朋友可能处于微笑抑郁症中，当他们愿意把悲伤给你看的时候，不要评判也不躲闪，给他们关注、陪伴、尊重与接纳。

  不要轻易劝解或者评价他们，不要说：“世界上还有很多比你不幸的人”、“这些都是小事，怎么会困扰你呢？”诸如此类的话只会让他们感到自己的无力和罪恶感。我们要允许他们表露出悲伤、消极的情绪，告诉他们不要勉强自己，鼓励他们去寻求专业的帮助，让他们知道出现这些情绪问题并不是他们的错，我们愿意陪伴和倾听他们。

  愿所有抑郁者都能被世界温柔以待。