525，我爱我，你对自己告白了吗？

525这一天，心理学的工作者都会举办一些生动有趣、贴近生活的心理健康主题活动，比如心理健康知识宣传、心理老师现场咨询或讲座、愉悦身心的小活动等等，通过这些向人们传达者从心开始、关爱自己的倡议。

每年的5月25日，是全国大学生心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己。我觉得这个口号不仅仅是对大学生，所有人都应该爱自己，先关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。随着时代的发展，心理健康已经越来越受到广泛的重视，比如很多单位的招生和招聘都有了心理测试的项目。

  在平时的生活中，我们真的有爱自己吗？明明眼睛很困了，我们允许自己睡觉了吗？突然想到一个美味，我们允许自己吃了吗？心情不好的时候，我们允许自己哭了吗？……其实，爱自己就是从这些小事做起。我们明知道怎样做才是对自己好，却总会找各种理由和借口说“臣妾做不到啊”。

所以，从现在开始，我们要认识到自己是很重要的，学会肯定和欣赏自己，关心自己的情绪和健康。具体应该怎样做呢？

  首先，我们要悦纳自己。每个人生来就不同，但都是特别的存在。我们可以接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败；无条件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变；喜欢并肯定自己的价值，有愉快感和满足感；不会因为自己先天而来的一些根本无法改变的东西来妄自菲薄或者自怨自艾。

一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认自己的不足之处。然后，不断克服缺点，不断完善自己，注意自我形象塑造，从而使自己更加自信地面对生活，进而走向成功。

  其次，爱自己，从实际行动开始。我们要改变一些不合理的思维方式，比如停止责怪自己，找到自己的价值，一味苛求自己就会给自己带来很大压力；学会赞美自己，每天晚上睡觉前，可以对自己说：“我很漂亮、我很瘦（这个词是优点或者是期望）”，坚持下去，你会发现自己正在朝这个目标改变，并更加有自信。我们还要照顾好自己，拒绝一切影响身体健康的事物，找到自己喜欢的锻炼方式，耐心地对待自己，呵护自己的心灵。

最后，爱自己，同样也爱别人。当我们懂得了怎样去了解自己、调整自己的装填，我们就能理解身边的亲朋好友的心理需要，设身处地替他们着想，更好地处理人际关系，甚至帮助到他们。

只有能够照顾好自己的人，才能够更好地爱自己，爱别人。无论是忙着工作的你，奔赴着各个课室和考场的你，忙着照顾家人的你，请给自己一个大大的拥抱，关注自己，感恩自己，再去爱他人。

希望你能写一封信给2020年525的自己，看看那时的你是否变得更好，更符合自己的期待呢？